In der vibrierenden Stille der Nacht, während die meisten Menschen in das Land der Träume eintauchen, herrscht für manche erst richtig Hochbetrieb. Wenn der Tag zur Nacht wird, und während die Stadt schläft, wird Petra, eine erfahrene Krankenschwester, wacher denn je. Ihre Arbeit beginnt, wenn andere ihren Tag beenden, und findet in einer Welt statt, die im Schatten liegt - der Nachtschicht. Wie so viele andere auch, die die Produktion aufrechterhalten, die Versorgung sicher, für die Sicherheit sorgen oder einen guten Heimweg ermöglichen. Sie sind überall zu finden - dort, wo das Licht noch scheinen.
Es ist zur vertrauten Gewohnheit geworden, dass literweise Kaffee fließt oder Energiedrinks getrunken werden, dazu steht auf dem Tisch im Aufenthaltsraum meistens viel Süßes. Dass Petra in den letzten Jahren an Gewicht aufgebaut hat, ärgert sie sehr und unter den Kollegen ist dies immer wieder ein Thema. Irgendjemand hat wieder etwas gelesen, eine Idee, wie das Gewicht sich reduzieren könnte, doch oft sind alle wieder in der alten Gewohnheit, weil sie hellwach sein müssen.
Doch Petras Arbeit ist nicht nur physisch, sondern auch psychisch anstrengend. Neben der Gewichtszunahme mit ihren Folgen auf den Körper gibt es weitere Auswirkungen dieser Arbeitszeiten auf die Gesundheit?
Dieser Artikel wirft einen Lichtstrahl auf die gesundheitlichen Herausforderungen, denen Petra und viele andere Nachtschichtarbeitende ausgesetzt sind, und stellt Lösungen vor, um diese zu navigieren.
Die Nachtschichtarbeit birgt gesundheitliche Risiken
Schauen wir uns zuerst die Belastungen an, die durch das Arbeiten im Nachtdienst laut einer Studie der Internationalen Agentur für Krebsforschung aufgezeigt wurden. Der Körper folgt einem natürlichen Rhythmus, genannt zirkadianer Rhythmus, welcher meist an den Licht-Dunkel-Zyklus der Umwelt angepasst ist. Durch die Nachtschichtarbeit kann dieser Rhythmus gestört werden. Nicht nur physische Beschwerden wie Müdigkeit sind ein Problem, es hat ebenso Auswirkungen auf die Ausschüttung verschiedener Hormone.
Wer nachts arbeitet und tagsüber schlafen muss, ist im wahrsten Sinne des Wortes aus dem Takt. Chronischer Schlafmangel bis hin zu Schlafstörungen sind oftmals die Folgen, die wiederum das Risiko von Zivilisationserkrankungen erhöhen können.
Die umgekehrten Ruhe- und Aktivzeiten können langfristig die natürlichen Rhythmen des Immunsystems durcheinander bringen. Folglich können die Abwehrfunktionen geschwächt werden und das Risiko für Infektionen oder chronische Erkrankungen gesteigert werden. Abgesehen von den körperlichen Auswirkungen kann Nachtschichtarbeit auch stressbedingte psychische Beschwerden mit sich bringen, was die Risiken für Angststörungen und Depressionen erhöhen kann.
Sozialen Interaktion während der üblichen Tageszeiten sind eingeschränkt, es ist ein Leben gegen den Strom, was zu Einsamkeit und sozialer Isolierung führen kann.
Doch wir brauchen die Menschen, die Nachts den Dienst verrichten. Was können diese tun, um die gesundheitlichen Auswirkungen der Nachtschichtarbeit abzumildern, um Ihre Vitalkraft zu erhalten?
(Körper)-Bewusstsein aufbauen
Wenn der natürliche Rhythmus schon auf den Kopf gestellt wird, braucht es eine ausgewogene Ernährung, die sogar noch Vitamin und Mineralstoffreicher ist als üblich, damit der Körper die Anforderungen meistern kann. Regelmäßige körperliche Aktivitäten, die mit kleinen Einheiten ausgeübt werden, stärken die Ausdauer und Beweglichkeit. Das Einatmen von gereinigter und sauerstoffreich Atemluft sollte unterstützt werden, da durch die Nachtschicht oft auch Freizeitaktivitäten in der Natur nur reduziert stattfinden.
Ein Gefühl für die eigene individuelle Leistungskurve kann helfen, Schlafprobleme zu reduzieren oder gar zu verhindern.
Stärkend ist es zusätzlich:
- ausreichende Zufuhr von stillem, reinem Wasser
- einen Kaffee, der zu den 3 % pestizidfreien Sorten gehört
- eine natürliche Alternative zu synthetischen Stimulanzien
Wach und freudvoll durch die Nacht
In Zusammenarbeit mit Dr. Christina Rahm, Psychologin und Naturwissenschaftlerin, wurde eine spezielle Formel entwickelt, die auf den Erkenntnissen über Neurotransmission basiert. Nach drei Jahren intensiver Forschung und Entwicklung haben The Root Brands eine spezielle Mischung aus fünf bekannten Agonisten oder Verbindungen entwickelt.
Zero-In ist eine einzigartige Kombination von strategischen Inhaltsstoffen, die dem Körper ermöglichen, die Neurotransmitter zu produzieren, die ein entspanntes und fokussiertes Leben möglich machen können. Dabei ist es ein adaptogenes Mittel, was sich an verschiedene Menschen anpasst, man könnte sagen es wirkt personalisiert.
Die Formel von Zero-In unterstützt auch den zirkadianen Rhythmus, wenn sie morgens eingenommen wird.
Die fünf Hauptkomponenten, Theanin, Tyrosin, Mucuna pruriens, Samtbohnenextrakt und reine Curcuminoide, kombiniert mit Vitamin B und Koffein, interagieren im Magen und signalisieren dem Darm, seine naturgegebene Produktion von Dopamin und Serotonin anzupassen. In stressigen Zeiten, in denen der Körper aufgrund von Überlastung diese Neurotransmitter nicht ausreichend produziert, kann Zero-In die notwendigen Komponenten liefern, um den Körper zu unterstützen.
Die natürlichen Kapseln sollten vorzugsweise morgens auf nüchternen Magen eingenommen werden. Die Wirkung einer Kapsel hält etwa fünf Stunden an. Es ist wichtig zu beachten, dass es bei einigen Menschen einige Tage dauern kann, bis die volle Wirkung der Kapsel spürbar werden kann.
Ein ausgewogener Dopamin- und Serotoninspiegeln führt zu einer besseren körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Alle, die Nacht- oder Wechseldienst verrichten, sowie Athleten können von diesem Produkt profitieren, da es sie in eine optimale Position versetzen kann.
Probieren Sie Zero-In aus, um zu erleben, wie es in verschiedenen Lebensbereichen hilfreich für Sie sein kann. Mit seiner natürlichen Zusammensetzung unterstützt es den Körper, damit Sie entspannt und freudvoll durch Ihr Leben gehen können.
Vorteile
- Kognitive Funktion
Unterstützt eine erhöhte Aufmerksamkeitsspanne und Konzentration durch eine natürliche, proprietäre Gehirnformel. - Geistesschärfe.
Unterstützt eine gesunde Gehirnfunktion und Konzentration, verbessert gleichzeitig die Sauerstoff-versorgung der Zellen.
